[Sophrologue Couëron] Comment j’en suis arrivée à me poser la question ?
Sophrologue à Couëron, installée depuis quelques années, je pratique une sophrologie à visée thérapeutique.
J’ai été formée chez Sup de Sophro – https://supdesophro.fr/ – une école attachée et soutenue par de nombreux médecins car basée sur des faits et observations scientifiques.
J’y suis également formatrice car leur approche scientifique concordait absolument avec ma vision des choses et mes connaissances personnelles. D’autant plus que j’ai continué à les développer en direction des neurosciences. J’y ai trouvé des réponses quant à l’efficacité concrète de la sophrologie.
En tant qu’infirmière, il a été important pour moi d’y trouver une issue thérapeutique, de ne pas être « seulement » dans le bien-être. C’est pourquoi je fais essentiellement des suivis individuels, je me consacre exclusivement à ce que vit la personne et ce pourquoi elle vient me voir. Je m’adapte et la prend en considération dans son entier.
[Sophrologue Couëron] En quoi la sophrologie est-elle une thérapie ?
Cette pratique fait partie des thérapies psychocorporelles – https://www.psychologies.com/Therapies/Toutes-les-therapies/Psychotherapies/Articles-et-Dossiers/Les-therapies-psychocorporelles – elle considère le corps en plus du mental. Elle aborde les maux physiques induits par les émotions et le système de pensées.
Elle utilise la verbalisation, des mouvements doux, l’utilisation de postures, de méditations mais également des outils de respiration.
Elle ne s’occupe pas de l’origine des maux mais de la symptomatologie présente chez la personne. Elle donne des outils pour accompagner la personne telle qu’elle se sent au moment où elle vient.
Ma pratique ajoute en plus un coaching éducatif sur les émotions, j’en reparlerai à une autre occasion.
Ce type de pratique permet une amélioration sur de nombreux troubles comme le stress et les troubles anxieux. On voit une nette amélioration sur les nombreuses conséquences qu’il peut y avoir sur la vie quotidienne (troubles du sommeil, tensions physiques, relations à autrui etc…).
La sophrologie est bénéfique pour tellement d’indications – https://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag0922/fo_2319_sophrologie.htm#quel-est-le-but-de-la-sophrologie – , nous pourrons en reparler une autre fois.
La sophrologie – https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/ – ne se substitue pas à un suivi ou traitement médical, ni même à un suivi psychothérapeutique. Elle vient en complément.
[Sophrologue Couëron] Est-ce une thérapie brève?
Il existe des thérapies pour lesquelles les personnes en souffrances psychologiques s’engagent sur plusieurs années.
Ce n’est pas le cas avec la sophrologie.
Cette pratique s’intéresse à l’expression d’un mal être et non à sa cause.
Les résultats se ressentent rapidement et la progression est douce. Un objectif est établi dès le début pour permettre au sophrologue de choisir le parcours qui est le plus adapté.
Globalement, les suivis se font sur une dizaine voire une douzaine de séances en fonction de l’objectif.
Le nombre de séance varie aussi en fonction de l’implication et de la pratique de la personne – lien vers la neuroplasticité pour expliquer l’efficacité de la sophrologie –
Il est important de préciser que la participation active de la personne, sa régularité aux séances idéalement hebdomadaires sont primordiales pour une bonne et rapide évolution.
En quelques mois donc, vous pouvez vous débarrasser d’un stress trop présent dans votre vie, même si vous avez « toujours été comme ça » !
Ces délais entrent dans le terme « thérapie brève ».
[Sophrologue Couëron] Quelles sont les résultats à long terme de la sophrologie ?
Il est évident qu’en sortant d’un suivi, l’effet est optimal. Les personnes se sentent nettement mieux, elles ont repris confiance en elle et sont complètement débarrassées de leur problème initial.
Il est légitime de se demander : et après ? Lorsque la vie nous impose autre chose ?
Ce qui est appris est appris ! C’est comme au volant d’une voiture, au début tout n’était pas un réflexe mais aujourd’hui, vous pourriez conduire les yeux fermés !! (Non n’essayez pas !).
Les exercices pratiqués seront toujours à votre disposition, les réflexes sont à entretenir.
Les clés ont été distribuées avec la notice !
Il ne tient qu’à vous de poursuivre sur la même voie.
Si toutefois, des difficultés amènent à des sensations similaires au motif de la consultation initiale, il suffit souvent d’une séance ou 2 pour repartir sur le chemin oublié.
L’objectif du sophrologue est de vous rendre autonome pour le reste de votre vie. A vous de jouer pour le reste, le permis est attribué !